Berlebihan

(gambar hanya pemanis, ini namanya arau) 

Membaca itu bagus, tetapi kalau kelewat banyak, berlebihan namanya. Matamu bisa sepet kelamaan melotot, atau kamu terlampau tenggelam dalam bacaan dan tak memedulikan sekitarmu. Boleh membaca, tapi tetap diatur ukurannya. Jangan khawatir, toh lama-lama buku itu akan habis juga kau lahap

Mengakses hiburan itu boleh, tetapi kalau kelewat banyak, berlebihan namanya. Jangan sampai kamu malah jadi lalai, sibuk memompa dopamin tanpa batas ke kepalamu. Atau berlindung dibalik kata penghargaan untuk diri sendiri. Ya, sesekali boleh, tapi kalau kebanyakan, alasanmu jadi berkilah namanya. Tidak semua hiburan harus kamu akses dalam sekali waktu, otakmu justru lelah kalau berlebihan stimulasi. Tinggalkan sejenak, ambil jeda untuk bergerak pelan sesaat.

Makan itu kebutuhan, tetapi kalau kelewat banyak, berlebihan namanya. Ingat nasihat untuk memberi ruang di perutmu: sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga untuk udara? Makan untuk hidup, bukan hidup untuk makan. Mengisi perut untuk sekadar menegakkan punggung pun tak apa, selama mencukupi kebutuhan aktivitas dan nutrisimu. Jangan mentang-mentang masih bisa diisi, maka kau isi hingga overcapacity. Bulan ramadhan mampu kamu lalui dengan baik, jadi insyaAllah menahan nafsu berlebih di luar puasa pun kamu bisa. Bijak-bijaklah memilih makanan, karena itu 'bahan' untuk investasi di tubuhmu, yaitu kesehatan.

Tidur itu kebutuhan, tetapi kalau kelewat banyak, berlebihan namanya. Kalau begitu, alih-alih full charged, kadang tubuh malah jadi loyo karena terlalu lama beristirahat. Pun sebaliknya, kalau tidur kekurangan, jam tidur bangun bisa berantakan, mengacaukan segenap rencana, atau bisa subuh kesiangan. Jadi disiplinlah dalam jam tidurmu, matikan lampu untuk optimalkan rehatmu. Bagaimanapun, badanmu punya hak untuk beristirahat. Jangan egois dengan dirimu sendiri. Your granpa once said: early to sleep, early to rise, make a man healthy, wealthy and wise.

Mengeluh itu manusiawi, tetapi kalau kelewat banyak, berlebihan namanya. Kalau keterusan, bisa-bisa kamu akan kesulitan menemukan hal untuk disyukuri. Mungkin tak apa sekali dua kali, tapi jangan dijadikan alasan untuk menyerah dan tak mau melangkah lagi. Pun kawanmu jangan kamu jejali keluhan setiap hari, terkadang pilah keluhan yang bisa disimpan sendiri, atau kalau tak tahan tulislah di diary. Tetap mengerjakan sesuatu meskipun rasanya ingin mengeluh, adalah suatu bentuk sikap profesional dalam hidup.

Hai diri di masa depan, ini aku tulis bagimu sedikit pesan. Karena aku sendiri saat ini perlu diingatkan, dan aku cukup amat mandiri untuk mengingatkan diriku sendiri. Barangkali, kamu juga sedang butuh membaca kata-kata yang kucoba rangkai. Meski ada kesalahan yang kamu perbuat, insyaAllah masih akan ada kesempatan untuk memperbaikinya di kemudian hari. Berusahalah mengatur diri, toh kamu juga yang akan merasakan manfaatnya. Selain itu kamu akan lebih leluasa untuk menolong orang lain, begitu kamu sudah selesai dengan urusanmu sendiri. Jangan lupa libatkan Allah dalam setiap langkahmu. Tetap sehat yaa..

Ditulis disepertiga malam dan aku baru mau tidur (harap jangan ditiru) , Januari 2023.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Membuat Surat Keterangan Kesehatan, Buta Warna, dan Bebas NAPZA di RSUD Banyumas

Gambar
Halo! Long time no see. Uh, kira kira setahun lebih rupanya. Bagaimana kabar? Di kesempatan kali ini saya hendak berbagi sedikit pengalaman saya kemarin, yaitu membuat surat keterangan kesehatan, surat keterangan tidak buta warna, dan surat keterangan bebas NAPZA di RSUD Banyumas. Saya harap tulisan ini bisa bermanfaat :) Jadi sehari setelah pengumuman hasil seleksi jalur SNMPTN (alhamdulillah saya lolos), teman saya menghubungi lewat whatsapp, bertanya kurang lebih seperti ini, "kamu mau ngurus berkas berkas buat daftar ulangnya kapan? Kalo mau ngurus bareng-bareng yaa, soalnya ribet," Saya tanya balik, memangnya apa saja yang harus diurus? Kemudian dia mengirimkan screenshot postingan ig universitas. Wah rupanya banyak juga yang mesti diurus (menurut saya waktu itu). Ada scan dan fotokopi kartu keluarga, surat keterangan penghasilan orangtua, PBB, tagihan listrik, air, telepon, dsb dsb. Termasuk juga suket kesehatan, buta warna dan bebas NAPZA yang tadi saya sebu
Baca selengkapnya

Bermuara

Gambar
T ernyata yang berawal akan berakhir, ya? Momen- momen selebrasi memang menyenangkan untuk didokumentasi, tetapi selagi melakukannya, sekelebat segenap memoriku seolah terputar kembali.  Aku yang dulu masuk kuliah masih berangkat pakai sepeda, belum mahir bersepeda motor. Aku yang dulu ketika di kos tidak ada kegiatan justru memilih membaca ulang materi kuliah, atau mengintip materi esok hari. Aku yang dulu masih teramat polos, pakai bedak yang laksana sekali tertiup angin hilang sudah ia. Aku yang dulu senang hidup prihatin, menghemat pengeluaran dengan berlangganan rames seharga tiga ribu di warung langganan sebelah kosku.  Aku yang dulu perlahan terus belajar, belajar dan belajar, tidak terbatas di kelas dengan pendingin ruangan saja. Ada kalanya ia setiap hari mengurusi berbagai acara, warna warni kalender digital dibuatnya, supaya tidak pusing kepala atau saling bertabrakan. Ada kalanya ia belajar berorganisasi, menyatukan satu pikiran dengan yang lainnya, dengan teman-teman yan
Baca selengkapnya

Obrolan empat di lima

Gambar
Kami adalah manusia-manusia yang sama-sama tengah menavigasi hidup Sibuk menentukan arah yang langkahnya, kemana harus membidik Bertanya dan berdiskusi tentang kapan, tentang waktu paling tepat Bercerita tentang risau tetap di lingkungan sendiri atau pergi menjelajah ke tempat lain Kami adalah manusia-manusia yang butuh rutinitas Yang sering mempertanyakan hidup jika tidak berbuat apa-apa Yang tidak ingin menyia-nyiakan apa yang telah dipunya Yang terus-menerus mengukur rasa cukup Kami adalah manusia-manusia yang saling menguatkan Di tengah dunia yang masih belum kita pahami juga cara kerjanya Mencoba mengajari satu sama lain, meskipun tidak ada ilmu pasti yang sesungguhnya Kami adalah manusia manusia yang sejenak perlu mengobrol mengeluarkan isi kepala Begitu saja, sederhana.  Sokaraja, 23 Juli 2024 Andai bisa, mungkin sampai larut! 
Baca selengkapnya